יחסים מעל הכל

טיפוח יחסים חברתיים וחיזוק תחושת השייכות

יחסים טובים יכולים להתקיים ויכולים לא להתקיים, זה תלוי אם אנחנו משקיעים בהם.

בשביל שיהיו לאדם יחסים טובים עם האנשים שחשובים לו, אם זה יחסים זוגיים או יחסים בין הורים לילדים או יחסים טובים בעבודה, יש לטפח אותם.

כדי לשפר את מערכות היחסים שלנו עלינו לדאוג ששלושה ערכים יהיו נוכחים: כבוד הדדי, שוויון ערך ושיתוף פעולה. לתת ולקבל יחס מכבד, להעניק תחושת ערך לצד השני ולהרגיש שווים, לשתף את הצד השני ושישתפו אותנו. ולא לשכוח! עלינו לתת כבוד גם לעצמנו. לא יותר מלאחר ולא פחות מלאחר ולא לוותר על הרצונות שלנו. כי כשאנו אומרים לא לאחר אנו אומרים כן לעצמנו.


ערכים אלו נמצאים בבסיס מערכות יחסים טובות. זוגות, הורים, סבים ונכדים, חברים, מנהלים ועובדים. כולנו יחד למען מטרה משותפת, אחד למען השני ולא אחד כנגד השני.


חלק משמעותי בבעיות במערכות יחסים הוא כי אחד או יותר מהערכים הללו אינם נוכחים. אלו הם ערכים אוניברסלים המתקיימים גם ברמה של חברות וגם ברמה של אנשים והשאיפה ששלושת הערכים יהיו כל הזמן בחיינו. כי כשהם יהיו בחיינו אנחנו נחיה חיים מלאים של מילוי הפוטנציאל המלא, חיים של התפתחות, חיים של חדשנות.


על מה עובדים באימון לטיפוח יחסים טובים וחיזוק תחושת השייכות?


·         פיתוח תחושה חברתית – היכולת לראות כחשוב וערכי גם את אותם הדברים שאינם מתייחסים באופן ישיר לפרט עצמו. התעניינות, הקשבה, מתן תשומת לב, לעשות אחד בשביל השני, לעשות מחוות.


·         לקיחת אחריות וראיית החלק שלי – על מה אני מוכן לוותר, מה אני מוכן לעשות/ לא לעשות כדי לשפר את היחסים כי היחסים חשובים לי.

·         תקשורת טובה - להפוך תלונה לבקשה, לבטא רגשות – לתת ביטוי רגשי הולם לסיטואציה, לדבר בשפת אני ולא  אתה, להקשיב יותר במקום להתפרץ.

·         אסרטיביות - לשים גבולות, לשמור על עצמי, להגיד לא, להגיד מה אני צריך/ רוצה.

·         להיות בן אדם חיובי במערכת יחסים הזו: לעודד, להביע הערכה, להוקיר תודה, להכיל, לקבל את האחר.

·         האומץ להיות בלתי מושלם -  להבין שגם אנחנו לא מושלמים, גם לנו יש מעידות וחולשות. כך גם לאנשים החשובים לנו, גם הם אינם מושלמים.

כל מה שאנחנו רוצים זה להרגיש שייכים: שאנחנו מועילים, בעלי ערך, שמתייחסים אלינו באופן אישי, שאנחנו צומחים ומתפתחים, ושיש לנו משמעות. כשיש לנו תחושת שייכות מלאה אנו פנויים לחיים.


 

ד"ר גלית שפר - מאמנת להשגת שינו עצמי ובריאות מיטבית

0507416029

  • Facebook
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now